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junio 23, 2026
Junio llega con todo y el primer instinto es agarrar el control del minisplit y bajar la temperatura al mínimo posible. Dieciséis grados. Quizás menos. Entre más frío, mejor, ¿no?
No exactamente. Y la ciencia tiene datos concretos para demostrarlo.
Poner el aire a 16 °C no hace que tu cuarto se enfríe más rápido ni que descanses mejor. Lo que sí hace es que tu equipo trabaje al máximo durante más tiempo, que tu recibo de luz suba considerablemente y que muchas veces termines tapándote con cobija en pleno verano.
La temperatura ideal no es la más baja posible. Es la que le permite a tu cuerpo funcionar bien, ya sea para dormir, trabajar o convivir.
Aquí es donde la temperatura importa más de lo que crees. La National Sleep Foundation recomienda mantener el dormitorio entre 15 °C y 19 °C para facilitar la transición a un sueño profundo y restaurador.
¿Por qué ese rango? Porque antes de dormir, la temperatura corporal central comienza a bajar de forma natural. Si el ambiente es demasiado cálido, ese proceso se interrumpe y la fase REM, la más reparadora, se acorta. Pero si baja demasiado, el cuerpo también se esfuerza para compensar y el sueño se fragmenta.
El punto dulce para la mayoría de las personas está alrededor de los 18 °C. No 16, no 14. Dieciocho.
Tip Frikko: enfría el cuarto 20-30 minutos antes de dormir y luego sube un par de grados o usa el temporizador. Tu cuerpo y tu recibo te lo agradecerán.
Si trabajas o estudias desde casa, la temperatura del espacio afecta directamente tu rendimiento cognitivo. Según estudios citados por la revista Nature Climate Change, el rendimiento cognitivo disminuye aproximadamente un 13% cuando la temperatura supera los 27 °C.
El rango óptimo para concentrarse y ser productivo se ubica entre los 20 °C y los 22 °C. A esa temperatura la mente se mantiene alerta sin distracciones físicas, la fatiga llega más tarde y los errores disminuyen.
Demasiado frío tampoco ayuda: ambientes por debajo de 15 °C también reducen la productividad, ya que el cuerpo destina energía a mantenerse cálido en lugar de enfocarse en las tareas.
Cuando hay visitas, cuando la familia está reunida o simplemente cuando quieres un ambiente agradable sin que nadie proteste por el frío, el rango ideal es un poco más amplio: entre 22 °C y 24 °C.
A esa temperatura la mayoría de las personas se sienten cómodas, el equipo trabaja de forma eficiente y no hay necesidad de estar peleando con el control remoto cada media hora.
| Momento | Temperatura ideal |
|---|---|
| Dormir | 18 °C |
| Trabajar / estudiar | 20-22 °C |
| Convivir | 22-24 °C |
Un equipo Frikko está diseñado para responder con eficiencia en cualquiera de esos rangos. Pero la tecnología solo hace la mitad del trabajo. La otra mitad la pones tú cuando ajustas la temperatura con inteligencia, no solo con intuición.
Este verano, usa tu Frikko con criterio. Tu confort, tu descanso y tu cartera notarán la diferencia.
Tú decides… Calor o Frikko.
